Empecé a trabajar en lo que se llamaba Airtel hace 15 años, ahora la empresa se llama Vodafone pero seguimos aquí muchos de aquellos.
Yo estoy en contra de que para ganar más se quiera despedir a 900 personas, porque pérdidas no hay. Y aquí estoy con mis compañeros.
En Vodafone hemos publicado este vídeo en el que mostramos soluciones sencillas a tu alcance para obtener una experiencia en el uso de portátil en movilidad más saludable.
El portátil en movilidad.
El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. En el vídeo tienes unas sencillas soluciones para mejorar tu experiencia.
Mantener la espalda recta y descansada sobre un respaldo.
No cruzar las piernas.
Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:
Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
Para aliviar la tensión muscular de los brazos:
Mantener los brazos y antebrazos formando 90º.
Tener las manos alineadas con los antebrazos.
Relajar los brazos y las manos cuando no escribas o utilices el ratón.
Para aliviar la tensión en la vista:
Ajustar el brillo del monitor y el tamaño de las fuentes.
Aumentar la frecuencia de parpadeo para mantener los ojos hidratados.
Hacer descansos, de entre 2 y 3 minutos, cada media hora.
Recursos a tu alcance.
Para evitar que se te calienten las piernas, coloca de soporte un objeto, no pesado, como un maletín. Estará la pantalla más alta y podrás tener el cuello alineado con tu espalda.
Posiciona tus manos en línea con los antebrazos y coloca el portátil cerca para evitar las molestias ocasionadas al apoyar las muñecas.
Utiliza una silla con respaldo o un cojín para tener la espalda más descansada. Es bueno buscar apoyo para los codos.
Ejercicios
Realiza pausas de 2 o 3 minutos cada media hora, cambiando de postura, para aliviar la tensión acumulada en tus músculos y ayudarte así a relajarte y a reducir tu estrés.
Te ayudará levantarte y caminar además de realizar los siguientes ejercicios:
Estira los brazos y flexiona las muñecas hacia arriba y hacia abajo.
Estira el cuello inclinando la cabeza repetidamente hacia un lado y hacia otro.
Levanta los codos hacia los lados y gíralos dibujando círculos hacia adelante.
Mis compañeros de Madrid han podido participar en un "show" para celebrar el lanzamiento de Vodafone 360.
Los podéis ver en el vídeo, por un par de días parte de los empleados de Vodafone en Madrid formaron mensajes que iban llegando desde twitter, facebook o web. El resultado se puede ver en flickr.
Luis, mi compañero es una "i" en esta foto en la que escriben: MAMA SALGO EN INTERNET!
Félix, mi jefe es una "f" en esta foto en la que escriben:HASTA EL INFINITO.
Usa el manos libres!
Por favor si haces o recibes una llamada mientras conduces utiliza siembre un kit manos libres. Procura hacer llamadas cortas y no estresantes.
Por favor conduce seguro!
Nunca uses el móvil sin manos libres mientras conduces.
Para en un lugar seguro antes de recibir o hacer una llamada.
Usa un kit manos libres.
Pide a un pasajero que te marque o conteste a tu teléfono.
Evita llamadas complejas o de larga duración- devuelve la llamada cuando estés apartado en un sitio seguro.
En caso de duda, apaga el teléfono al ponerte al volante.
Más en http://www.vodafone.es/particulares/ Usa el manos libres!
We advise people to:
* Never use a handheld mobile phone while driving.
* Stop in a safe place to take or make a call.
* Use a hands-free kit * Ask a passenger to dial or answer the phone.
* Avoid stressful calls call back when the car is safely parked.
* If in doubt, switch off the phone altogether.
More on ... http://www.vodafone.com/start/responsibility/consumer_issues/driving_safety.html
Este es el nuevo vídeo de la gente de Prevención de Riesgos de Vodafone.
Evita que se distraiga!!
Por favor no hagas llamadas largas o estresantes a alguien que esté conduciendo. Puedes ayudarle a conducir más seguro acortando la duración de la llamada o mejor aún, evitando llamarle mientras esté conduciendo. Incluso cuando esté utilizando manos libres.
Por favor conduce seguro!
Evita que se distraiga!! Ayudalé a conducir más seguro.
Nunca uses el móvil sin manos libres mientras conduces.
Para en un lugar seguro antes de recibir o hacer una llamada.
Usa el manos libres.
Pide a un pasajero que te marque o conteste a tu teléfono.
Evita llamadas complejas o de larga duración- devuelve la llamada cuando estés apartado en un sitio seguro.
En caso de duda, apaga el teléfono al ponerte al volante.
Tienes otro vídeo aquí.
